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현실인식 2

<정체성 수업>, 로버트 프리츠&웨인 스콧 엔더슨

1장 정체성 결국 우리가 채택할 수 있는 전략은 두 가지다. 하나는 자신에 대해 긍정적인 믿음을 가지려고 ‘노력’하는 것이며, 다른 하나는 실제로 해낼 수 있는 능력, 수용력, 경험을 계발하는 것이다. 믿음 대 능력을 비교해 보면 거의 언제나 능력이 승리한다. 그도 그럴 것이 능력은 허구나 신념, 확신이 아닌 현실에 바탕을 두고 있기 때문이다. 믿음과 능력은 별개로 존재하며, 서로 연결되어 있지 않다. 따라서 모든 경우의 쌍은 다음과 같다. 긍정적 신념 - 높은 능력 부정적 신념 - 높은 능력 부정적 신념 - 낮은 능력 긍정적 신념 - 낮은 능력 이 중 마지막 카테고리는 스탠퍼드대학교에서 이루어진 연구 덕분에 유명해졌다. 자신의 능력을 좋게 평가하는 사람들이, 자신의 능력이 충분히 계발되어 있지 않다고 ..

책/자기 계발 2023.12.12

<자신에게 너무 가혹한 당신에게>, 일자 샌드

- 내 몫이 아닌 비합리적 죄책감과 이별하기 (254쪽) chapter 1 죄책감과 양심의 가책 양심의 가책의 구성 요소 - 감정은 기본 감정과 복합 감정으로 나누어진다. 기본 감정은 모든 문화와 국가를 통틀어서, 그리고 고등 동물에게서도 발견되는 것이다. 그 이외의 감정들은 기본 감정의 다양한 혼합물로 설명될 수 있다. 어떤 감정이 기본 감정인가에 대해서는 전문가마다 견해가 다르다. 하지만 네 가지가 기본 감정(분노, 두려움, 슬픔, 행복)의 속한다는 것에는 거의 모든 심리학자가 동의한다. 우리가 느끼는 감정은 대부분 이 네 가지로 충분히 설명된다. 이를테면, 실망은 슬픔+분노, 흥분은 두려움+행복. 네 가지 기본 감정은 모두 양심의 가책과 관련이 있으며, 분노는 보통 안으로 향한다. (27) 슬픔의 ..

책/심리학 2022.02.28
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