프롤로그 오래오래 행복하게 먹었다고 합니다 음식 중독의 7가지 증상 ① 배가 부른데도 계속 먹고 싶다 ② 예상했던 것보다 훨씬 많이 먹는다 ③ 배가 터질 듯한 느낌이 들 때까지 먹는다 ④ 자꾸 실패할 만한 규칙들을 세운다 ⑤ 먹으면서 죄책감을 느낀다 ⑥ 먹을 수밖에 없는 이유를 찾아서 먹는다 ⑦ 남들 몰래 숨어서 먹는다 I 나를 자꾸 먹게 만드는 것들 스트레스 저녁에 뭐 먹을지 생각하며 하루를 버텨요 음식을 ‘즐거움’으로 남겨두기 위해서는 여러분에게 보상이 될 만한 활동을 다양하게 만들어놓는 것이 필요. 어떤 날은 가벼운 산책이나 다양한 운동으로 스트레스를 풀고, 또 다른 날은 사람들과 만나 수다를 떨거나 취미 생활을 공유하는 것으로 하루를 마무리하고, 너무 피곤한 날에는 목욕이나 충분한 휴식으로 재충전..
